Fazer atividade física durante a pandemia tem sido um desafio, principalmente por causa do lockdown na maioria das cidades brasileiras, devido a covid-19.
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Aqui você vai descobrir os melhores vídeos do Youtube para malhar no conforto do seu lar, perdendo aquela gordurinha extra que ganhou comendo demais.
É normal ficar mais ansioso com todo estresse gerando por causa do coronavírus, mas a boa notícia é que a atividade física ajuda no combate da ansiedade.
Conheça alguns dos benefícios da prática de exercícios físicos:
- Combate o estresse;
- Reduz os sintomas da depressão;
- Fortalece a coluna;
- Corrige a postura;
- Aumenta a disposição;
- Acaba com a ansiedade;
- Melhora o sono;
- Relaxa os músculos;
- Ajuda no emagrecimento;
- Diminui riscos de doenças.
Para que você e toda a sua família fique saudável, separei para os melhores vídeos do Youtube para treinar em casa. Confira!
Os 10 melhores vídeos do Youtube: várias modalidades para treinar em casa na quarentena
1. Yoga
Esse vídeo para te ajudar na ansiedade e depressão, alongando todo o corpo e acalmando a mente, fazendo Yoga de maneira simples.
2. Pilates
O vídeo abaixo é uma aula completa de pilates para fazer em casa, sem ajuda de nenhum equipamento, perfeito para se alongar de maneira simples.
3. HIIT
Esse vídeo de Aerohiit é para balançar o esqueleto e emagrecer. Ele é ideal para iniciantes e faz sem ajuda de nenhum equipamento.
4. Zumba
Esse treino de zumba é de tirar o fôlego, são 20 minutos de muito cárdio, ele é ideal para quem já está acostumado praticar atividades.
5. Academia
Esse vídeo mostra como usar objetos que temos em casa e treinar como se estivesse na academia, de maneira fácil e simples.
6. Alongamento matinal
O vídeo abaixo é possível acompanhar um alongamento matinal, importante para manter a postura alinhada durante o dia e melhorar o bem-estar diário.
7. Ginástica – aeróbica
Esse vídeo é para você que também quer queimar calorias em casa em apenas 10 minutinhos, ele é simples e de fácil execução.
8. FitDance
Esse é para você que gosta de dançar, o FitDance ajuda a perder calorias de maneira divertida.
9. Cardio
Um treino de cardio completo, para perder muitas calorias, ideal para quem já se exercita com frequência.
10. Treino Funcional
Treino funcional para todo o corpo, ideal para fazer exercícios todos os dias e não ficar parado.
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